Smoothie od cikle

Osvježavajući i hranjiv recept za smoothie od cikle s super crvenim antioksidansom sa svijetlim sočnim citrusima i bobicama.

Ovaj sam tjedan u svoj smoothie dodala cijelu crvenu ciklu. A vi dečki, bilo je nevjerojatno. Ovaj smoothie od cikle je hladan, osvježavajući, pomiješan sa svijetlom svježom narančom i smrznutim bobicama. Prepuna je vitamina C i antioksidansa te je odličan doručak ili međuobrok. Ako volite ciklu, svidjet će vam se ovaj smoothie. A ako ne volite ciklu, ali želite zdravstvene prednosti, ovo je odličan recept i za vas, jer je lako prikriti veći dio okusa cikle. Ako ste ljubitelj cikle, morate napraviti ove Brzo kisela repa . Cikla je također fantastična u tome Sok za detoksikaciju repe .

Prošli tjedan sam podijelio post o izradi Zeleni smoothieji , ali ovo je o crvenima, koje također zaslužuju pohvale. Ako pogledate po odjeljku s suplementima bilo koje trgovine prirodnom hranom, vjerojatno ćete vidjeti 'super crveni' prah. Prema Food Revolution Network , “Crveno voće i povrće pomažu u borbi protiv raka, smanjuju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, poboljšavaju kvalitetu kože i još mnogo toga.” Volim naše trenutne crvene smoothije: Acai zdjele , Smoothie od zmajevog voća , Pitaya Smoothie zdjele , i Smoothie od jagoda i banane .

ratovi zvijezda božićni specijal

Zdravstvene prednosti cikle

Prema HealthLine , cikla je niskokalorična za količinu hranjivih tvari upakiranih u nju. Evo nekih od impresivnih zdravstvenih prednosti koje cikla može pružiti:

• krvni tlak
• atletski učinak
• upala
• digestija
• gubitak težine
• protiv raka

Možete li jesti ciklu sirovu'>

Ovo je pitanje koje sam imao prije nekoliko godina. Tada sam shvatio da jedna od mojih omiljenih mješavina svježih sokova sadrži sirovu ciklu. Sirovu ciklu možete koristiti na nekoliko načina: naribanu i upotrijebite u oblozima, tanko obrijanu preko salata, ukiseljenu i u smoothiejima. Čak sam ih koristio u Burger od cikle , iako se kuhaju dok se hamburger kuha. Ako želite iskoristiti zdravstvene prednosti cikle, najbolje je jesti je sirovu. Kuhanje razgrađuje neke od antioksidansa i hranjivih tvari, iako ih volim pečena a posebno u mom omiljenom Salata od cikle ! Oh, čak sam koristila i ciklu u zabavnoj ružičastoj boji Palačinke od repe !

Sastojci Smoothiea od repe

Ovaj jednostavan smoothie od cikle ima samo nekoliko svakodnevnih sastojaka. Iako možete kupiti ciklu u prahu, uvijek smatram da je najbolje odabrati najmanje prerađenu verziju. Sve što će vam trebati za ovaj crveni smoothie je:

gdje je otišla datum izlaska filma 2016

• 1 mala cikla, oguljena
• 1 mala oguljena i smrznuta banana (za dodatnu kremastost)
• 1/2 posude jogurta bez mliječnih proizvoda (ja sam koristila brdo zmajeva vanilija)
• šaka smrznutih bobica (pomoći će prikriti okus cikle)
• 1 cijela oguljena naranča – da, bacim cijelu stvar, nema potrebe za sokom!
• led

Kako napraviti Smoothie od cikle

Moj Vitamix blender je jedan od najčešće korištenih aparata u mojoj kuhinji. Iako nisu jeftine, rade tako sjajan posao miješanja do posljednjeg zelja u smoothiejima, orašastih plodova u maslacu od orašastih plodova, itd. Evo (Amazon Affiliate) veze na Trgovina Vitamix na Amazonu što vrijedi pogledati.

Cikli skinite listove i ogulite je gulilom za povrće. Narežite na male-srednje komade i dodajte u blender s ostatkom sastojaka. Dodam led nakon što prvo izmiješam ostale sastojke.

Savjeti i trikovi za smoothie od cikle

• Možda će trebati malo više miješanja nego inače da se svi komadići cikle fino izmiješaju.
• Ako prvi put koristite ciklu u smoothiejima ili cijeđenju soka, preporučam da počnete s polovicom manje cikle i dodate još.
• Ako nemate mikser velike snage kao što je Vitamix ili Blend-tec, možda ćete htjeti naribati ciklu, a ne narezati na komade kako biste olakšali miješanje.
• Dodajte još leda da se zgusne, više tekućine da se razrijedi.

Uživati!

gledati nogometnu utakmicu večeras

Sastojci

• 1 mala cikla, oguljena
• 1 naranča, oguljena
• 1 smrznuta banana, oguljena
• 1 šalica smrznutih borovnica ili jagoda
• 1/2 (5 oz.) jogurta od vanilije bez mliječnih proizvoda (kao što je kite hill)
• 1 šalica leda

Upute

1. Ciklu grubo nasjeckajte. Ako ne koristite mikser velike snage, možda ćete htjeti naribati ciklu kako bi se lakše izmiješala. Ako vam je ovo prvi smoothie od cikle, ili ne volite ciklu, počnite s pola cikle.
2. Oguljene naranče stavite u blender. Dodajte bananu, bobičasto voće, jogurt i ciklu.
3. Pokrijte blender i blendajte dok ne postane glatka. Umiješajte onoliko leda koliko želite da bude gust i hladan. Možete koristiti i ostatak čašice jogurta ako želite.
4. Uživajte odmah!

Informacije o prehrani:

Nutritionix automatski izračunava podatke o prehrani. Nisam nutricionist i ne mogu garantirati točnost. Ako vaše zdravlje ovisi o informacijama o prehrani, molimo vas da ponovno izračunate pomoću svog omiljenog kalkulatora.