Prednosti vode od krastavaca

Voda od krastavca nije samo lijepa i osvježavajuća. Također je prepuna skrivenih hranjivih tvari koje vam pružaju razne zdravstvene prednosti svaki put kada utažite žeđ. Ovdje ćemo pogledati koje su prednosti vode od krastavaca i kako je napraviti.

Važno je piti puno vode, ali ako želite svojoj vodi dodati još više okusa i zdravstvenih prednosti, to je lako učiniti. Isprobajte naše Voda za detoksikaciju , Napitak od jabučnog octa , i ostatak našeg izbora Recepti za piće za detoksikaciju – imamo dosta!

Ova voda od krastavca, sa ili bez limuna, ima pravu količinu okusa i učinit će da se osjećate kao da ste u toplicama. Zdravstvene prednosti vode od krastavca – plus limun – omogućuju vam da zablistate iznutra prema van. Od blistave kože do zdravog starenja, do mršavljenja i detoksikacije, voda od krastavca odlična je opcija za utažiti žeđ u bilo koje doba dana!

7 prednosti vode od krastavaca

Krastavac je snažno voće, puno mikronutrijenata, korisnih biljnih flavonoida, antioksidansa i još mnogo toga. Krastavci hlade, hidratiziraju i pomlađuju, na dubokoj staničnoj razini.

A samo jednostavan korak dodavanja krastavca u vodu može vam pomoći da iskoristite ovih 7 prednosti:

1. Pršti hranjivim tvarima

Krastavci su i niskokalorični i bogati hranjivim tvarima.

Ovo voće sadrži najveće količine:

• Kalcij
• Magnezij
• Mangan
• Kalij
• Fosfor
• Vitamin C
• vitamin K

Također sadrže pristojne količine željeza, folata i vitamina A (beta karoten).

Ovi mikronutrijenti sadržani su u mesu i soku voća. A kada se dodaju u vodu, ti se sokovi i hranjive tvari ulijevaju u tekućinu, dajući vam osvježavajući napitak koji jača zdravlje.

2. Sadrži antioksidanse

Nekoliko mikronutrijenata u krastavcima – poput vitamina C i karotenoida ( lutein i zeaksantin )  – a prirodni biljni flavonoidi također djeluju kao antioksidansi.

Antioksidansi su važni spojevi koji aktivno sprječavaju ili odgađaju oštećenje oksidativnog stresa uzrokovano slobodnim radikalima. Budući da sprječavaju aktivni stres, poznato je da antioksidansi odgađaju razvoj kroničnih bolesti povezanih s nezdravo starenje .

veliko nebo sezona 3 2021

3. Smanjuje upalu

Poznato je da krastavci i njihovi sokovi imaju protuupalna svojstva. Ova svojstva se također pripisuju visokom sadržaju antioksidativnih vitamina, minerala i biljnih spojeva koji se nalaze u krastavcima.

Kroničnu upalu uzrokuje pretjerano stimuliran imunološki sustav, koji može utjecati na sve tjelesne sustave i potaknuti razvoj bolesti.

Dakle, sprječavanje oksidativnog stresa u tijelu također smanjuje kroničnu upalu. To potiče bolje zdravlje tjelesnih sustava dopuštajući im da pravilno funkcioniraju.

4. Pojačava hidrataciju

Ovi sočni plodovi se sastoje od 96% vode, što ih čini vrlo učinkovitima u promicanju hidratacije.

To je posebno važno jer ostati hidratiziran potiče dobro zdravlje . Voda pohranjena u tijelu odgovorna je za:

Jim Carrey Grinch film

• Regulacija tjelesne temperature
• Podmazivanje zglobova
• Dostava hranjivih tvari u stanice
• I više!

Iz tog razloga, voda od krastavca nije samo odlična opcija za gašenje poslijepodnevne žeđi. Također je korisno održavati hidrataciju u bilo koje doba dana!

5. Potiče zdravu, blistavu kožu

Kao dodatni bonus, redovito pijenje vode od krastavca također ima potencijal poboljšati zdravlje vaše kože iznutra prema van.

Krastavci potiču hidrataciju i izbacuju toksine. Također sadrže vitamin B5, koji je učinkovit u smanjenju akni i akni.

Ostavljajući vam svježu, blistavu, umirenu kožu.

6. Pomaže u mršavljenju

Hidratacija je važan dio mršavljenja. Pijenje više vode može doprinijeti sitost , što znači da je manje šanse da ćete se prejedati. Nadalje, zamjena slatkih ili visokokaloričnih napitaka za infuziranu vodu može uvelike smanjiti kalorijski unos.

Učinci hlađenja krastavca mogu pomoći u smanjenju nadutosti.

7. To je napitak za detoksikaciju

Naša nevjerojatna tijela imaju ugrađene sustave za detoksikaciju kao što su koža, pluća, jetra, bubrezi, limfni sustav. Poznato je da krastavac pomaže u hlađenju upaljene jetre, pomažući joj u detoksikaciji i preokretanju štete od loše prehrane i teških metala.

Naš okoliš i prehrana mogu podržati ili oporezovati detoksikaciju. Poznato je da krastavac i limun podržavaju jetru u detoksikaciji. Krastavac može podržati nadbubrežne žlijezde žlijezde i bubrezi za filtriranje toksina.

Može li sok od limuna povećati blagodati krastavca'>

Trebate dodatni utisak okusa i svjetline? Dodajte malo limuna. Topla voda s limunom je moj omiljeni jutarnji energizer.

Limunov sok nije samo ukusan dodatak, on također može pomoći u poboljšanju prednosti vode od krastavaca.

Zato što sadrže slične mikronutrijente i dijele mnoge zdravstvene prednosti! Uključujući:

• Antioksidativna moć
• Promicanje hidratacije
• Poboljšanje zdravlja kože

Limunov sok također pruža dodatnu korist od bolja probava i prirodno osvježava vaš dah.

Kako napraviti vodu od krastavaca

Priprema osvježavajuće vode od krastavca je brza i jednostavna i zapravo uopće ne zahtijeva recept. Važno je koristiti organske krastavce i limune bez pesticida, jer će voda biti izložena koži. Ako je vaš krastavac konvencionalno uzgojen, prvo ga ogulite.

Izrežite krastavac na tanke kolutove poprečno ili upotrijebite gulilo za povrće da napravite tanke trakice. Preferiram metodu s vrpcom, jer postoji veća površina kojom se može uliti voda.

Svoju vodu od krastavca možete uliti samo s krastavcem, krastavcem i limunom ili drugim dodacima. Svježa menta, narezani đumbir i drugi citrusi poput limete ili naranče su ukusne varijacije.

Korištenje i čuvanje vode od krastavaca

Infuziranu vodu pohranite u staklenku, vrč ili vrč u hladnjaku. Ostat će svjež i do dva dana. Dolijevajte više filtrirane vode dok je koristite. Nakon dva dana, izbacite ga i počnite iznova.

Prednosti vode od krastavca i recept

Voda od krastavca i limuna ukusno je i osvježavajuće piće s brojnim zdravstvenim prednostima. Držite vrč ili ovu laku vodu od krastavaca u hladnjaku i pijuckajte u bilo koje doba dana. Sigurno ćete se osjećati kao da ste u toplicama.

Sastojci

• 1/2 engleskog stakleničkog krastavca
• 1/4 limuna (po želji)
• 1 litra filtrirane vode

Upute

1. Krastavac tanko narežite na trakice pomoću gulila za povrće ili poprečno na kolutove.
2. Limun također narežite na tanke ploške.
3. Ulijte vodu u vrč ili staklenku. Dodajte krastavac i kriške limuna. Pokrijte i stavite u hladnjak na jedan sat i do 24 sata. Najviše mi se sviđa okus nakon između 2 i 8 sati.
4. Dok koristite vodu od krastavca, dolijte je s još vode. Bacite nakon dva dana i počnite iznova.

Bilješke

flash sezona 7 epizoda 8 datum izlaska

Koristite organsko voće ako je moguće jer će kore biti izložene vodi. Ako koristite konvencionalno uzgojeni krastavac i limun, prvo ih ogulite.

Varijacije

Slobodno dodajte svježu mentu ili tanko narezan đumbir ili zamijenite limun bilo kojim drugim citrusom poput naranče ili limete.

Prednosti krastavca

1. Opterećen hranjivim tvarima
2. Sadrži antioksidanse
3. Smanjena upala
4. Pojačava hidrataciju
5. Promiče zdravu blistavu kožu
6. Pomaže u gubitku težine
7. Je li a Napitak za detoksikaciju

Informacije o prehrani:

Nutritionix automatski izračunava podatke o prehrani. Nisam nutricionist i ne mogu garantirati točnost. Ako vaše zdravlje ovisi o informacijama o prehrani, molimo vas da ponovno izračunate pomoću svog omiljenog kalkulatora.