Omjer recepta za chia puding

Jednostavan recept za veganski chia puding. Sve što trebate je jedan jednostavan omjer.

Prošli tjedan sam objavio svoj doručak 'brze hrane'. Instagram i shvatila sam da ovdje nisam objavila jedan od svojih omiljenih doručka. Bio sam u autu odmah nakon odlaska iz škole sa svojom lijepom šalicom chia pudinga i bobičastog voća. U naletu pripremanja doručka i ručka za djecu ne sjećam se uvijek niti imam vremena da se nahranim hranjivim doručkom. Dakle, chia puding je moja omiljena. Uzimam 1 minutu da promućkam bademovo mlijeko i chia sjemenke prije spavanja i ujutro imam spreman instant doručak.

Priznajem da nisam bila ljubiteljica chia pudinga kad sam ga prvi put probala. Međutim, ja sam apsolutno zavoljela chia puding, a čak je i moj muž koji voli žitarice i jako se uzbuđuje kad napravim veliku količinu. Chia je fantastičan izvor biljnih proteina i energije. Ovu superhranu su prvi upotrijebili Asteci još 3500. godine prije Krista! Ove male sjemenke nabubre u tekućini, tvoreći želatinozni vanjski sloj pomalo poput tapioke.

Kako napraviti Chia puding

Chia puding zapravo uopće ne zahtijeva recept. To je tako jednostavno. Sve što trebate zapamtiti je ovaj omjer: 3 žlice chie po šalici tekućine. Zatim ostavite da odstoji preko noći. Uvijek koristim nezaslađeno bademovo mlijeko od vanilije, ali bilo bi dobro. Možete umiješati i voće, cimet, malo bundeve, kakao... što god želite!

Naučite kako pretvoriti žličice u žlice ovdje !

Nakon što puding odstoji preko noći vrijeme je za jelo. Najviše volim chia puding s malo granole ili orašastih plodova i bobičastog voća. Puno je ukusnije s malo hrskanja i raznovrsnosti na vrhu.

Chia puding je također odličan slojevit u smoothiejima.

datumi izlaska disney plus 2021

Dragulj s prstohvatom cimeta.

Jeste li već probali chia puding'>

Više Chia recepata koje trebate isprobati

• Veganski čokoladni chia puding
• Čaše za puding od bobičastog voća
• Kako napraviti Chia džem od bilo kojeg bobičastog voća
• Visoko proteinske zobene pahuljice

Sastojci

• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka od vanilije (ili omiljenog mlijeka)
• 3 žlice chia sjemenki
• tekuća stevija ili javorov sirup po ukusu

Upute

1. Stavite bademovo mlijeko i chia sjemenke u staklenku i poklopite poklopcem. Protresite dok se dobro ne sjedini. Dodajte žličicu javorovog sirupa ili zasladite po ukusu stevijom ili zaslađivačem po želji. Ostavite na sobnoj temperaturi 10 minuta da se zgusne i ponovno promiješajte ili protresite. Stavite u hladnjak na najmanje tri sata ili preko noći.
2. Poslužite uz bobičasto voće, orašaste plodove, sjemenke, granolu ili što god želite!

Informacije o prehrani: